Зима – это особенное время года, которое испытывает наш организм на прочность.
Как известно, именно в этот период человеческий организм больше всего подвержен
стрессам, расстройствам, и различным потрясениям. Перинатальный психолог, ведущая
«Школы будущих мам»
Татьяна Юрьевна Соколова дает свои рекомендации, как справиться со
стрессом:
Справиться со стрессом Вам поможет осознание того, что только Вы в ответе за ваши эмоции. К сожалению, в нашей жизни очень много ситуаций, которые мы не можем изменить. Ведь вы же не можете перевоспитать невоспитанных детей, и вы не можете заставить их матерей стать более мудрыми, внимательными к потребностям окружающих людей.
Тут есть тут два пути. Или вы идете по пути реагирования ( раздражаетесь, злитесь, пытаетесь вразумить несерьезных мамаш, жалуетесь организаторам выставки, потом еще долго не можете успокоиться, обсуждаете эту ситуацию с подругами, долго прокручиваете эту ситуацию в голове , как монах из притчи о девушке, которую перенес через реку его друг). И, наконец, пишите об этом статью. Но это еще не все. В результате у вас может подняться давление, разболеться голова, у вас будет испорчен весь оставшийся день, и вы можете сорваться на близких вам людей.
И второй путь. Вы говорите себе. Да, эта ситуация неприятная. Впечатление от выставки испорчено. Да, я сейчас раздражена, расстроена. И наконец, ключевая фраза: « Я запрещаю отрицательным эмоциям разрушать себя». Таким, образом, вы делаете две важные вещи. Первое -вы останавливаете негативные эмоциональные реакции. Кроме того, вы начинаете этими эмоциями управлять. Вы ими, а не они вами! Вы начинаете рассуждать разумно, конструктивно и рационально. И эмоции постепенно отступают. Это не просто, но это путь к успеху.
Поверьте, не эти дети и их мамы испортили впечатление от выставки, а вы сами позволили кому-то испортить вам настроение.
Осознавая это, мы берем ответственность за то, что с нами происходит.
И это первые важные шаги по управлению своей жизнью, своими эмоциями, своим здоровьем.
Притча о монахах: Возвращались как-то старый и молодой монахи в свою обитель.
Путь их пересекала река, которая из-за дождей сильно разлилась. На берегу стояла
женщина, которой также нужно было перебраться на противоположный берег, но она не
могла обойтись без посторонней помощи. Обет строго-настрого запрещал монахам прикасаться
к женщинам. Молодой монах, заметив женщину, демонстративно отвернулся, а старый
подошел к ней, взял на руки и перенес ее через речку. Весь оставшийся путь монахи
хранили молчание, но у самой обители молодой монах не выдержал:
- Как ты мог прикоснуться к женщине!? Ты же давал обет!
На что старый ответил:
Я перенес ее и оставил на берегу реки, а ты до сих пор ее несешь.
Здоровья Вам и хорошего настроения!
